Articles de la catégorie ‘SOPHROLOGIE’

Femme enceinte et stress : une danse synchronisée

Femme enceinte et stress: un duo fréquent

La femme enceinte est une personne TRÈS exposée au stress. Pourquoi ?

Certaines conditions génèrent du stress :

  • La nouveauté : vous êtes face à une situation inconnue – c’est le cas si c’est votre 1ère grossesse

  • L’imprévisibilité : quelque chose d’imprévu peut survenir – ce peut être le cas, lors des échographies, des séances de préparation ou à l’accouchement

  • Le peu de contrôle de la situation : vous sentez que la situation vous échappe, vous n’arrivez pas à faire face.

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STOP au STRESS

zénitude, légèreté, présent - stop au stress

Pourquoi déstresser ?

Une petite dose de stress vous stimule, vous réveille, vous « booste », vous rend performant(e) et efficace.
Mais lorsque la dose de stress est trop forte ou dure trop longtemps, ça peut faire très mal. Le corps et le mental saturent et des dérèglements apparaissent : une sensation de malaise qui s’installe, un rythme cardiaque qui s’accélère, une angoisse qui monte, ceci pouvant aller jusqu’à de l’hypertension, des maux de tête, un état dépressif ou anxieux, des troubles digestifs, des troubles du sommeil, des addictions, etc…

Aujourd’hui, les sources de stress sont multiples (excès de travail, perte d’emploi, tensions relationnelles, soucis familiaux…) et imprévisibles (une réflexion désagréable, une injustice…).

Personne n’échappe au stress. Vous devez donc apprendre à vous en prémunir. La bonne nouvelle est là : le stress se gère.

Vous avez les moyens d’agir sur votre stress !

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Meilleurs voeux 2015

MEILLEURS VOEUX 2015, notamment à toutes les femmes enceintes

Nous souhaitons à toutes les femmes enceintes, à tous les parents, à tous les enfants, à toutes les familles, une très bonne année 2015

En cette année 2015, vous aurez des opportunités pour grandir, changer, évoluer, comprendre. Aussi, nous vous souhaitons :

  • de l’énergie pour accomplir vos projets
  • du courage pour persévérer malgré les obstacles
  • de la foi en la vie, en votre étoile
  • des fleurs, de la beauté, de l’intime et du respect,
  • du cœur pour faire de votre réalité une œuvre vibrante et belle
  • que votre Vie soit riche de partage et d’Amour

Sandra et Yves

La sophrologie : une relaxation pour la femme enceinte

Paix intérieure, sérénité

Sophrologie et relaxation sont souvent associés et ce n’est pas un hasard.

Mais pourquoi faire de la sophrologie pendant sa grossesse ?

Il y a beaucoup de bonnes choses à faire pendant sa grossesse : bien manger, bien dormir, bien s’oxygéner, bien ceci, bien cela… beaucoup d’obligations… la femme enceinte a sa dose de devoirs.. alors si on parlait de relaxation ?

Vive la sieste !

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